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A note on L-carnitine supplements Some people suggest that L-carnitine supplements may have some health benefits, including increased weight loss and improved brain function.
L-carnitine does contribute to fat loss, but the effect is modest. A meta-analysis of 37 randomized controlled trials found that supplementation reduced body weight by an average of 1.21 kg (about 2.7 pounds) and fat mass by 2.08 kg (about 4.6 pounds), with the strongest results in adults who were overweight or obese.